女性冬季饮食养生

　　

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冬季补血饮食

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女性冬季进补应从调整入手，调和好机体内外平衡，使身体保持在一个气血通畅的状态下，然后再根据情况来确定是否需要进补。

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精血是人体非常重要的东西，根据《本草纲目》记载，黄精、当归、芍药、地黄等中药具有益精补血的作用，为你详细介绍这4种中药材的保健功效。

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排骨汤抗衰老:排骨除了含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨黏蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。

冬季饮食养生

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冬天是一年里最适合进补的季节，为来年健康打下基础。在享受美味的过程中调理新陈代谢。

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冬季正是食补的最佳时刻，调理新陈代谢，保持体内循环平衡。那么冬季饮食养生都有哪些注意事项呢?下面，一起来看看饮食养生的十大定律。

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立冬后进补要给肠胃一个循序渐进的适应过程，所以要做好引补。比如食用性质温和的花生红枣汤、生姜炖牛肉等。冬季喝热粥也是养生的好选择。

冬季养颜饮食

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一场大雪，把我们带到了寒冷的冬季，那在这么寒冷的冬季吃什么最养颜呢?

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豆浆在欧美享有“植物奶”的美誉，其中不仅富含人体必需的植物蛋白和磷脂，还含有维生素b1、维生素b2、烟酸及铁、钙等营养素。

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现代人越来越重视自身排毒养颜健康。只有及时排除体内的有害物质，保持五脏和体内清洁，才能保持肌肤的美丽，冬季饮食养生是绝佳的养颜方式。